Πολλοί πιστεύουν ότι μια ομάδα ψυχολογικής υποστήριξης είναι μόνο συζήτηση. Στο Lifeskills, πάμε ένα βήμα παραπέρα. Η Online Ομάδα μας δεν προσφέρει μόνο κατανόηση, αλλά συγκεκριμένα εργαλεία αλλαγής.
💡 ΤΙ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΞΕΧΩΡΙΖΟΥΜΕ;
Αντίθετα με τις κλασικές ομάδες, η δική μας προσέγγιση είναι συνδυαστική και απόλυτα πρακτική:
🎓 1. ΨΥΧΟΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗΔεν αναλύουμε απλώς το πρόβλημα. Μαθαίνουμε πώς λειτουργεί το άγχος στο μυαλό και το σώμα μας. Η γνώση είναι δύναμη – όταν καταλαβαίνεις τον μηχανισμό, παύεις να τον φοβάσαι.
🌿 2. ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΒΑΘΙΑΣ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣΣε κάθε συνάντηση, εφαρμόζουμε βιωματικές ασκήσεις που «εκπαιδεύουν» το νευρικό σου σύστημα να ηρεμεί άμεσα, μειώνοντας τα επίπεδα της κορτιζόλης.
🌀 3. ΚΛΙΝΙΚΗ ΥΠΝΟΘΕΡΑΠΕΙΑΤο ισχυρότερο εργαλείο μας. Χρησιμοποιούμε τεχνικές κλινικής ύπνωσης για να έχουμε πρόσβαση στο υποσυνείδητο, εκεί όπου ριζώνουν οι αυτόματες αρνητικές σκέψεις, αντικαθιστώντας τες με νέα, θετικά πρότυπα.
🎯 ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΕΣΕΝΑ:✅ Άμεση ανακούφιση από τα σωματικά συμπτώματα του στρες.✅ Επαναπρογραμματισμός του τρόπου που αντιδράς στις δυσκολίες.✅ Εργαλεία που θα έχεις μαζί σου για μια ζωή.
ΜΗΝ ΜΕΝΕΙΣ ΜΟΝΟ ΣΤΑ ΛΟΓΙΑ. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να βιώσει την αλλαγή στην πράξη, μέσα από ένα επιστημονικά δομημένο πρόγραμμα.
🔗 ΕΝΗΜΕΡΩΣΟΥ ΚΑΙ ΔΗΛΩΣΕ ΣΥΜΜΕΤΟΧΗ ΕΔΩ:https://lifeskills.gr/ομάδα-θεραπείας-online-διαδικτυακά/
Μάθε τι ακριβώς συμβαίνει στον οργανισμό και το μυαλό σου, και απόκτησε τεχνικές για να ανακτήσεις την ηρεμία σου. Σκοποί του Σεμιναρίου✔️ Να κατανοήσεις τι είναι το άγχος, πώς εμφανίζεται και γιατί σε καταβάλλει Μάθε περισσότερα και δήλωσε συμμετοχή εδώ https://lifeskills.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%ba%c… |
Το burnout δεν είναι απλώς άγχος. Πρόκειται για μια βαθιά και πολύπλευρη κατάσταση που περιλαμβάνει συναισθηματική εξάντληση, αποστασιοποίηση από την εργασία και μειωμένη αυτοεκτίμηση. Αυτό το εξειδικευμένο σεμινάριο αυτογνωσίας και διαχείρισης burnout έχει σχεδιαστεί για επαγγελματίες που επιδιώκουν να κατανοήσουν τις αιτίες της επαγγελματικής εξουθένωσης και να μάθουν πως μπορούν να αντιμετωπίσουν το burnout και τρόπους αυτοβελτίωσης για να αποκτήσουν την ενέργεια και αυτοεκτίμηση τους. Μάθε να προστατεύεις την ψυχική σου υγεία, να διαχειρίζεσαι το άγχος και να ανακτάς την αυτοεκτίμησή σου.
Ο σκοπός του σεμιναρίου είναι να βοηθήσει τους συμμετέχοντες να κατανοήσουν σε βάθος το φαινόμενο του burnout, να αναγνωρίσουν τα προσωπικά τους σημάδια εξουθένωσης και να μάθουν πώς να το προλαμβάνουν και να το διαχειρίζονται αποτελεσματικά. Μέσα από θεωρία, πρακτικές ασκήσεις και εργαλεία αυτοβελτίωσης, το σεμινάριο στοχεύει στην ενδυνάμωση των ατόμων, ενισχύοντας την ικανότητά τους:
- Να διαχειρίζονται το άγχος και την επαγγελματική πίεση με αποτελεσματικό τρόπο.
- Να αναπτύξουν τεχνικές αυτογνωσίας και αυτοφροντίδας για την επίτευξη καλύτερης ισορροπίας μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής.
- Να καλλιεργήσουν ψυχική ανθεκτικότητα και να αποκτήσουν εργαλεία διαχείρισης συναισθημάτων για μακροπρόθεσμη ψυχική και επαγγελματική ευημερία.
Επιπλέον, το σεμινάριο αποσκοπεί στην ενίσχυση της αίσθησης ικανοποίησης και του κινήτρου στον εργασιακό χώρο, ώστε οι συμμετέχοντες να μπορούν να αποδίδουν καλύτερα και να νιώθουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και ολοκλήρωση στην επαγγελματική τους πορεία.
Δήλωσε την συμμετοχή σου εδώ και ξεκίνα να επανακτάς την ενέργεια και διάθεση σου! https://lifeskills.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%ba%c…
«Κανένας δεν πρέπει να νιώθει μόνος ή εγκλωβισμένος σε ένα τοξικό εργασιακό περιβάλλον. Το σεμινάριο αυτό είναι ένα πρώτο, ουσιαστικό βήμα για να καταλάβετε τι σας συμβαίνει, να ξαναβρείτε τη δύναμή σας και να βάλετε όρια. Μαζί θα χτίσουμε ένα πλέγμα προστασίας και γνώσης». Μαρία Σώρου – Ψυχολόγος
Νιώθεις ότι η δουλειά σου έχει γίνει «βάρος»; Δεν είσαι ο μόνος.
Ξυπνάς με κόμπο στο στομάχι; Νιώθεις απομονωμένος, αβοήθητος ή αναρωτιέσαι αν η συμπεριφορά που δέχεσαι είναι «απλώς μέρος της δουλειάς» ή κάτι πολύ πιο σοβαρό;
Η αλήθεια είναι μία: Η τοξικότητα στον εργασιακό χώρο δεν είναι φυσιολογική. Είναι αντιμετωπίσιμη.
Σας προσκαλούμε στο σεμινάριο που θα σας δώσει τις απαντήσεις και τα εργαλεία για να πάρετε τον έλεγχο πίσω στα χέρια σας.
🎯 Σε ποιον απευθύνεται:
- Σε εργαζόμενους που βιώνουν πίεση και θέλουν να καταλάβουν αν αυτό που ζουν έχει όνομα (Mobbing).
- Σε στελέχη & team leaders που επιθυμούν να χτίσουν ομάδες βασισμένες στον σεβασμό και την απόδοση, μακριά από τοξικά πρότυπα.
- Σε επαγγελματίες ψυχικής υγείας που θέλουν να εξειδικευτούν στη διαχείριση εργασιακών συγκρούσεων.
📚 Τι θα αλλάξει μετά το σεμινάριο:
Μέσα από μια δομημένη και πρακτική προσέγγιση, θα μάθετε:
- Να αναγνωρίζετε τα σημάδια: Πώς ξεχωρίζουμε μια δύσκολη μέρα από την ηθική παρενόχληση;
- Να προστατεύεστε: Πρακτικές στρατηγικές διαχείρισης για να βάλετε όρια χωρίς να εκτεθείτε.
- Να γνωρίζετε τα δικαιώματά σας: Ποιο είναι το νομικό και θεσμικό πλαίσιο που σας καλύπτει;
- Να ανακτάτε την ισορροπία σας: Τρόποι διαχείρισης της ψυχικής φθοράς και επαναφοράς της ηρεμίας σας.
🔍 Τι θα συζητήσουμε:
- Υπόγειες επιθέσεις & αποκλεισμός: Πώς λειτουργεί η “αόρατη” βία στο γραφείο;
- Εργασιακός Εκφοβισμός (Mobbing): Ορισμοί και πραγματικά παραδείγματα.
- Επιπτώσεις: Γιατί η υγεία σας είναι το πρώτο θύμα της τοξικότητας.
- Νομικά Εργαλεία: Πώς να κινηθείτε με ασφάλεια και υποστήριξη.
Μην αφήνεις την τοξικότητα να καθορίζει την αξία σου. Υπάρχει τρόπος να δουλεύεις με αξιοπρέπεια και εμείς θα σου δείξουμε το “πώς”.
Κυριακή 8 Φεβρουαρίου 2026 | 🕙 10:00 – 14:00 | 💻 Online
Δηλώσεις συμμετοχής εδώ https://lifeskills.gr/%ce%b4%ce%b9%ce%b1%ce%b4%ce%b9%ce%ba%c…
Μαρία Σώρου, Ψυχολόγος & Εκπαιδεύτρια Ενηλίκων