Έρχονται κάποιες στιγμές που δεν μπορείς να αναπνεύσεις, δεν μπορείς να σκεφτείς καθαρά, το σώμα σου είναι ακινητοποιημένο ή με δυσκολία σέρνεις τα πόδια σου για να πας όπου θέλεις με βαριά καρδιά… Μπορεί να έχεις υποχρεώσεις, εργασία να κάνεις ή δουλειές στο σπίτι… κι όμως… ένα δεν! Κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη και είτε δεν αναγνωρίζεις το είδωλο σου, είτε αυτό που βλέπεις δεν σου αρέσει….. Αισθάνεσαι ένα κενό, μια ματαιότητα….. Μα πως κατάντησα έτσι αναρωτιέσαι……Και τα συναισθήματα εναλλάσονται από άγχος ή φόβο σε θλίψη και απογοήτευση. Και αυτός ο εσωτερικός πόνος…. ξέρεις που… εκεί μέσα στο στέρνο σου σε πλακώνει και δεν σε αφήνει να αναπνεύσεις. Δεν σε αφήνει να προχωρήσεις μπροστά και να ευχαριστηθείς πράγματα…. Δεν αξίζω μπορεί να αναρωτιέσαι…..
Κι όμως είμαι εδώ να σου πω ότι όχι μόνο ότι αξίζεις αλλά μπορείς να καταφέρεις να βγεις από αυτή την μαύρη τρύπα που έχεις μπει… Είτε για προστασία, είτε για ασφάλεια, είτε γιατί δεν ήθελες να βλέπεις κανέναν, είτε γιατί κουράστηκες…. Σε ένα βίντεο μου στο TikTok (https://www.tiktok.com/@lifeskills.gr/video/72801347113582789440) είχα αναφέρει ότι τα τείχη που βάζουμε για να προστατευτούμε, κλείνουν έξω και την χαρά… και τις όμορφες στιγμές…. Υπάρχει κίνδυνος απομόνωσης, θα μου πεις καλύτερα από το να εκτίθεμαι και να πονώ καλύτερα! Είναι όμως?
Ο φόβος είναι άτιμο πράγμα να ξέρεις, σε ακινητοποιεί και δεν κάνεις τίποτα και μετά το απέραντο κενό… Το άγχος σε κρατάει στην τσίτα συνέχεια και αυτό πέρα ότι είναι εξαντλητικό, νιώθεις απειλή παντού… Η θλίψη σε διαβρώνει…. σαν την σκουριά….. Ότι και να είναι, όποιο και να είναι το δυσφορικό συναίσθημα και οι καταστάσεις που σε έφεραν σε αυτή την θέση έχεις μια επιλογή….. Ή να συνεχίζεις να ζεις με αυτό το αφόρητο συναίσθημα και ψυχικό πόνο…. (δες επίσης και αυτό το βίντεο https://www.tiktok.com/@lifeskills.gr/video/7308364640075975969) ή προχωράς μπροστά….. ναι! μπροστά….! Μα δεν έχω την δύναμη θα μου πεις, γι αυτό υπάρχουμε εμείς οι Ψυχολόγοι… θα σου απαντήσω. Για να μην το περνάς αυτό μόνος ή μόνη…. Για να έχεις ένα άτομο το οποίο μπορείς να εμπιστευτείς, να σε ακούσει προσεκτικά, να μην σε κρίνει αλλά να είναι εκεί για εσένα και να σε βοηθήσει να αποφορτιστείς από αρνητικά συναισθήματα και καταστάσεις, να δεις καθαρά τι σου κάνει κακό ή τι σε επηρεάζει αρνητικά, να ανακτήσεις τις ψυχικές σου δυνάμεις και να προχωρήσεις μπροστά προς μια καλύτερη και πιο γαλήνια ζωή, όπως την θέλεις! Να πετύχεις τους στόχους σου, όποιοι και να είναι αυτοί (και αν δεν έχεις θα τους βρείτε παρέα!) και τα αρνητικά συναισθήματα να αντικατασταθούν από προσμονή, ηρεμία, ψυχραιμία, ικανοποίηση, χαρά, αγάπη κ.α.
Φοβάμαι ότι θα εκτεθώ και θα κριθώ, μπορεί να μου πεις… Δεν ισχύει κάτι τέτοιο… Αυτή είναι δική σου ανησυχία, ο Ψυχολόγος δεσμεύεται από το ιατρικό απόρρητο και την δεοντολογία και απαγορεύεται να συζητήσει για εσένα σε τρίτο πρόσωπο χωρίς την συγκατάθεση σου. Εάν ανησυχείς μήπως εκτεθείς στην οικογένεια σου ή στους φίλους σου επειδή θα κάνεις ψυχοθεραπεία, έχε στο νου σου τα εξής: Το ότι επισκέπτεσαι έναν Ψυχολόγο είναι δικό σου νέο και εσύ επιλέγεις να το μοιραστείς με όποιον θέλεις… Θα πρότεινα να το μοιραστείς με άτομα που εμπιστεύεσαι ή εάν σε αγχώνει η αντίδραση τους μπορείς να μην αναφέρεις τίποτα.
Εγώ ξέρω τον εαυτό μου, έτσι ήμουν πάντα μπορεί να μου πεις….. Οκ! Είσαι ευχαριστημένος/η με αυτό? Γιατί εάν συνεχίζεις να διαβάζεις αυτό το κείμενο σημαίνει ότι κάπου μέσα σου νιώθεις κάποιο συναισθηματικό βάρος ή θέλεις να αλλάξεις κάποιες καταστάσεις. Οι άνθρωποι αλλάζουμε κατά την διάρκεια της ζωής μας, εξελισσόμαστε… Θυμήσου ήσουν ο/η ίδιος/ίδια πριν από 1-3-5 ή και παραπάνω χρόνια? Σίγουρα θα βρεις κάποιες διαφορές…. Πέτυχες τους στόχους που είχες τότε? Εάν όχι, είναι εντάξει… Σκέψου τι συνέβη…. μπορεί κάποιες καταστάσεις, κάποιες δυσκολίες, ίσως κάποιες δυσάρεστες εμπειρίες… να σε επιβάρυναν και να σε φόρτισαν και γι αυτό να νιώθεις τώρα αυτά που νιώθεις. Σίγουρα μπορείς εάν θέλεις να δοκιμάσεις τεχνικές αυτοβοήθειας ή συμβουλές που θα βρεις στο internet ή στο youtube αλλά δεν παύει αυτά να είναι γενικά, βοηθάνε μεν αλλά μπορεί να μην σε καλύψουν δε. Και να χάσεις πολύτιμο χρόνο στο ψάξιμο της κατάλληλης συμβουλής ή βίντεο για να σε ανακουφίσει για λίγο… Και μετά τσουπ! πάμε πάλι από την αρχή! Στην Ψυχοθεραπεία φτιάχνουμε παρέα το θεραπευτικό πλάνο, στον κάθε ένα είναι εξατομικευμένο με βάση τις συναισθηματικές του ανάγκες. Έτσι γίνεται στοχευμένη προσέγγιση ακριβώς πάνω στα όποια θέματα σε απασχολούν. Παράλληλα κάνεις ψυχοεκπαίδευση που προσωπικά την θεωρώ πολύ σημαντική για να αποκτήσεις ψυχική συνείδηση και ανθεκτικότητα ώστε μετά να μπορείς να αντιμετωπίζεις τις όποιες καταστάσεις με νέους, πιο αποτελεσματικούς τρόπους. Στόχος της Ψυχοθεραπείας δεν είναι ο θεραπευόμενος να είναι εξαρτημένος αιώνια από τον Ψυχολόγο του αλλά να μάθει και να μπορεί μελλοντικά να διαχειρίζεται καταστάσεις χωρίς περιττή συναισθηματική φόρτιση.